月经期间的锻炼预防措施
1。避免使用各种水运动，例如游泳，有氧运动等，以免引起感染。
2。减少运动量，建议参加一些常见的练习，例如慢跑，体操，拳击，乒乓球，射击和其他运动。
3。缩短运动时间。放慢脚步并专注于恢复运动。就时间而言，建议根据个人情况需要10到30分钟。
4。避免竞争比赛。
月经期间无法做的事情：
1。
当腰部酸痛和腿部肿胀时，我们可以通过推动酸肌来缓解不适。同样，许多妇女也习惯性地殴打腰部，以缓解月经时期的腰部酸痛。
但是我犯了错误。妇科专家指出，月经期间腰椎时期的酸痛是由骨盆充血引起的。目前，跳动的腰部将导致骨盆充血并增加酸痛感。另外，月经期不利于子宫内膜子宫内膜的修复和愈合，这会导致出血和月经延长的增加。
2。体格检查
除了不适合妇科检查和尿液检查外，它还不适用于血液检查和心电图检查项目。由于此时它受激素的影响，因此很难获得真实的数据。
3。牙齿
恐怕很少有牙医问您是否在月经期之前在月经之前，但是您必须知道在月经期间不能拨打牙齿！否则，不仅倾倒牙齿时出血的数量增加，而且在牙齿后的口腔中也会增加血腥气味，这会影响食欲并在月经期间引起营养不良。这是因为在月经期间，子宫内膜释放了更多的组织激活物质，并激活血液中的纤维蛋白溶解酶作为具有抗凝作用的纤维蛋白溶液。同时，体内血小板的数量也减少了。因此，凝血的能力降低，止血时间延长。
4。用浴溶液清洁猫
在此期间，生殖器容易出现气味，尤其是在夏季，但要用浴液清洁生殖器，或者用热水反复清洁生殖器，但它不健康，但它很容易引起生殖器感染和生殖器感染和导致瘙痒。由于女性阴道在工作日是一个略微酸性的环境，因此可以抑制细菌的生长，但是在此期间，阴道将是碱性的，可降低对细菌的抗性，并且容易受到感染的影响。它将导致碱性增加。因此，清洁猫需要选择专业的猫清洁解决方案，尤其是在月经期。
5。喝
它也受到受体荷尔蒙分泌的影响，女性体内的酒保减少，因此饮酒很容易喝醉。更严重的是为了创建分解酶来帮助分解酒精，肝脏的负担显着增加。因此，在此期间，饮酒会对肝脏造成严重伤害，并且肝功能障碍的可能性增加。
6。k歌
月经女性，声带的毛细血管也很拥挤，管子的墙变得脆弱。此时，由于紧密的声带和高速振动，嘶哑的声音，很长一段时间或一首高声的K歌曲可能会导致声带的毛细血管破裂，甚至可能对声带造成永久性损害声音低或较厚。专业医生提醒，妇女应该注意从月经前两天就不长时间唱歌。
7。不适合性生活
月经期间子宫腔的子宫内膜被剥离，并在表面形成伤口表面。如果发生性生活，则很容易引入细菌并使其逆行，进入子宫腔，从而在子宫中引起感染。
在月经期间，我们不能进行激烈的运动。我们注意这个问题。如果您在月经期间仍然进行严重的运动，则可能会出现重大出血或哪种问题。我们必须谨慎对待它，我们不能犯错误。
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