随着中国第 40 个教师节的临近，近年来，尽管学生的心理健康问题受到了广泛关注，但教师作为学生成长中的关键角色，仍然经常被忽视。中国中文大学 2023 年的一项调查分析了 1998 年至 2022 年间中国教师的心理健康问题，发现教师的心理健康问题在过去 24 年中呈缓慢上升趋势，而且这一趋势在未来一段时间内可能会继续恶化。研究数据显示，超过 300 万名中小学生的心理健康问题检出率为 18.7%，而教师的心理健康问题检出率为 17.8%。这些数据表明，教师和学生的心理健康问题往往是共生的，教师的心理状态直接影响学生的学习效能和心理发展。如何及早发现并干预教师的心理问题，已成为保障师生心理健康的迫切需求。

面临多重压力，

教师心理健康问题亟待关注

教师心理问题的主要压力来源可以分为几个方面——广州知信中学心理学部主任林绍辉总结了三大压力源。根据中小学教师的一般情况，教学任务、学生管理、职业发展和人际关系是教师工作压力的四个主要来源。教师不仅需要精心备课，更新教学方法和手段，对每节课的内容负责，努力提高学生的学习成绩和综合素质，还要面对来自学校教学评价、职称提升、继续教育的压力。此外，在日常生活中，教师在维持课堂纪律的同时，需要照顾学生的个体差异和心理健康，这对教师的管理能力提出了更高的要求，与同事的合作和竞争以及与家长的沟通也可能增加教师的心理负担。

汕头市一所中学心理学系的张老师也表示：“如今，各方在学生管理上对教师提出了更高的要求，在指导学生学习的同时，应该考虑到学生的个体化发展。尤其是对于班主任来说，他们不仅要负责班级的整体纪律和学习，还要时刻关注学生的心理变化。如今，家与学校的联系越来越紧密，这也增加了教师的沟通负担。”

受访者表示，学校会采取一些措施解决教师的心理健康问题，例如向教师开放心理咨询、派发自我评估量表、举办讲座和小组心理咨询等。然而，部分教师对职场环境有顾虑，即使遇到心理困扰，也不愿意积极参与心理辅导和自我评估，更倾向于自我调节。讲座培训更多地侧重于教师如何识别学生的心理问题，而较少直接涉及教师的个人心理支持。

心理问题的早期识别和早期干预

保护您自己和学生

及早发现教师的心理健康问题是解决问题的关键。儿童与青少年精神疾病领域专家、广州医科大学心理健康学院副院长、主任医师、副教授杨嫦娟详细阐述了教师如何从专业角度识别心理问题的过程。她说，教师可以通过了解日常生活中的变化来识别问题。例如，如果老师情绪不稳定、难以集中注意力或在与学生互动时无法为教学做准备，这些可能是心理问题的征兆。此外，杨嫦娟特别提到，如果老师感到身体不适，比如头痛、胸闷、失眠等，并伴有持续的抑郁或焦虑，这些身体症状很可能与心理问题有关。

杨偿娟表示，教师可以通过调整生活方式来减轻心理负担，包括保持规律的作息、适度的运动和健康的饮食。“保持身体健康是心理健康的基础，”她指出。尽量保证充足的睡眠，合理安排工作和生活，避免过度劳累。此外，她建议教师可以通过正念练习、冥想、瑜伽等来放松和增强他们对压力的抵抗力。

对于较严重的心理问题，杨嫦娟认为老师应该及时寻求专业帮助，例如心理治疗或药物治疗。她特别强调，教师不应将心理问题视为羞耻，而应有勇气面对这些问题并寻求解决方案。“心理问题并不可怕，可怕的是忽视了它的存在。及早采取行动的教师不仅可以改善自己的心理健康，还可以更好地进行教育。”

研究表明，学生和教师之间的心理健康问题通常是共生的。教师的心理健康不仅影响自身的教学效果，也直接影响到学生的心理发展。杨嫦娟说：“老师的情绪和心理状态可以潜移默化地影响课堂上的学生。如果教师的心理健康出现问题，那么他们的教学质量、与学生互动的质量都会受到影响。“当教师由于心理压力而无法集中精力教学时，学生的学习成果必然会受到影响。此外，课堂管理中的情绪波动也会导致学生感到焦虑或沮丧。

杨嫦娟进一步解释，如果教师能够及时发现学生的心理问题，并以适当的方式进行干预，不仅可以帮助学生成长，还可以减轻教师在学生管理方面的负担。她说：“当教师学会如何正确识别和处理学生的心理问题时，他们会觉得对学生管理更有控制力，这有助于缓解教师自身的心理压力。”

热点

官方支持对教师进行纪律处分的权利

能缓解老师的心理压力吗？

不久前，《中共中央国务院关于新时代弘扬教育精神加强高素质专业教师队伍的意见》明确提出，“维护教师的教育纪律权利，支持教师积极惩教”。学校和有关部门要确保教师依法履行教育职责。这一明确声明引起了社会的关注和热议。学生管理是教师的重要压力来源之一，而现在政府明确支持对教师进行纪律处分的权利，能否缓解部分教师对学生严格限制与“不敢管、管不住”之间的困境？

林绍辉表示，政策的逐步实施有望改善教师的心理压力。首先，明确教师的责任和权利，增强了教师的专业信心。通过保障教师的受教育权和纪律权，教师可以针对学生的违规行为采取适当的措施，减少“不敢管、不能管、不想管”的无力感和职业困惑。其次，家长对教育纪律的合理性有更清晰的认识，这也有助于减少对教师正常教育行为的过度反应。此外，该政策依法惩罚侮辱和诽谤的教师，这有助于缓解教师因外部压力而引起的焦虑和不安。该政策的效果还取决于支持措施的改进和社会各方的合作，但总体而言，它为教师的心理健康提供了积极的支持。

张老师也认为，落实教师纪律权可以帮助教师更有效地管理学生，尤其是在小学阶段，她指出：“小学教师面临的纪律管理问题更加突出，尤其是对于一些调皮的学生，合理的纪律可以帮助他们更好地理解规则，减少课堂上的混乱。她认为，当教师的管理能力得到保障时，他们就可以更专注于教学，减轻管理不善带来的心理负担。

杨嫦娟从心理健康的角度，提出了对教师纪律处分权的更深入的看法。她认为，教师在行使纪律权力时必须非常谨慎，合理的纪律应该以教育为目标，而不仅仅是惩罚。“教师在行使纪律权力时必须考虑学生的心理状况和行为动机，”她强调。严厉的惩罚可能会对学生的心理产生负面影响，进而加剧师生之间的对立，增加教师的管理压力。”

杨偵娟进一步指出，教师在行使惩罚权时，应明确告知学生惩罚的原因，并确保学生了解惩罚的目的和意义。“如果学生能够理解自己行为背后的错误并意识到惩罚的正当性，这种方法将成为有效的教育工具，而不是简单的惩罚。”她又补充，家长和社会的理解与支持，对于管教权的落实至关重要，而管教权的真正落实，需要全社会的共同努力。